Fit Together - Fittogether.com.tr
Besin değeri oldukça yüksek olan avokado gerçek anlamda bir sağlık küpü


A, C, E vitaminleri açısından zengin olan avokado, vücudumuzun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici görev yapar. Avokado, B6 vitamini ve homosistein seviyesini düzenlemeye yardımcı olan folik asit içerir. Antienflumatuar özelliği vardır; Avakodanın içerdiği Polifenoller ve flavonoidler gibi Phytonutrient bileşiklerin inflamatuar ve dejeneratif hastalıkların riskini azaltıcı etkisi biliniyor. 

Antioksidanlar açısından zengin olan avokado yaşlanma belirtilerini önlemede de faydalıdır . İçeriğinde bulunan glutatyon bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşlanma sürecini yavaşlatır ve sağlıklı bir sinir sistemi için gereklidir. Bir çok faydası bulunan avokadonun, 100 gramında 165-170 kalori bulunması sebebi ile kilo verme döneminde porsiyon kontrolü dahilinde tüketilmesi önerilir.